【求減脂食譜一天五餐】
早餐：一杯溫水加蜂蜜，一袋無(wú)糖黑芝麻糊
午餐：米飯半碗加水煮青菜加絲瓜湯
晚餐：減肥前期晚上吃水果，后期搭配無(wú)糖黑芝麻糊 。
每天保證至少喝2大杯水，飯后半小時(shí)吃一水果，堅(jiān)持早上七點(diǎn)起床，晚上十二點(diǎn)前睡覺(jué)，做到早睡早起，早起時(shí)喝杯蜂蜜溫水再吃早餐 ?？刂骑嬍碂崃?。
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