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蓮子一天吃多少合適

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蓮子每天吃多少顆合適 一天吃多少蓮子比較好
1、蓮子每天吃6-15顆左右合適。
2、蓮子一般的重量是在1.1-1.4g左右 ， 而正常的蓮子食用量是在6-15g左右 ， 所以在食用量上一般每日食用6-15顆左右為宜 ， 可以根據自己的喜好和需求來選擇 ， 在6-15顆之間的數量都是好的 。
3、但是一般來說蓮子都是很少單獨食用的 ， 一是因為其口感比較硬 ， 二是因為量少補充的營養并不是很夠 ， 所以一般會建議適量的蓮子和其他的食物一起搭配食用 ， 例如紅棗、枸杞等 ， 可以增加營養價值 。
蓮子一天吃多少最好
炎熱的夏天 ， 是最容易上火的季節 ， 但是人們又往往管不住自己的嘴 ， 總是受不住各種各樣美味上火的美食的誘惑 ， 所以這時候就應該多吃清涼的東西來降火 ， 其中蓮子就是降火的一種 。那么 ，  蓮子一天吃多少最好？
蓮子一天吃多少最好蓮子是蓮的果實 ， 是一種老少皆宜的食療佳品 。據科學家研究 ， 干蓮子碳水化合物含量高達62% ， 蛋白質的含量高達16.6% ， 脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2和胡蘿卜素的含量也相當豐富 。作為一味很有價值的中藥 ， 有補脾、益肺、養心、固精、補虛等功效 ， 適用于心悸、失眠、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等癥 。下面介紹常見的蓮子食療藥膳方法 。
1.治療心悸、失眠、神經衰弱：蓮子10克 ， 龍眼肉15克 ， 百合12克 ， 五味子9克 ， 每晚水煎服 。2.治療慢性腹瀉：蓮子30克(去芯) ， 芡實30克 ， 薏苡仁40克 ， 小米150克 ， 加水煮粥食用 。3.腎虛遺精：蓮子、芡實各10克 ， 淮山藥20克 ， 銀耳6克 ， 加水煎服 ， 食時可加少量白糖 。4.月經淋漓不斷和白帶過多：蓮子60克 ， 荔枝干20粒 ， 洗凈后 ， 放砂鍋內加水500毫升上籠蒸熟食之 。
此外注意 ， 蓮心不可與蟹、龜類同服 ， 否則可出現某些不良反應：患感冒者、便秘及痔瘡者也不可服用 。
孕婦能吃蓮子嗎？蓮子吃多了肯定是不好的 ， 大家只要放心合理的吃蓮子 ， 那么就不會有什么不良反應 ， 吃蓮子的時候上面我們介紹了關于蓮子到底不能和什么一起吃 ， 這些食物一旦跟蓮子相互結合的話 ， 那么就會導致身體副作用越來越大 ， 而蓮子吃太多了還很容易引起腹脹 ， 所以說大家一定要重視蓮子的食用方法 。
蓮子的功效與作用蓮子的功效：
【蓮子一天吃多少合適】 性平、味甘澀 ， 入心、脾、腎經;補脾止瀉 ， 益腎澀清 ， 養心安神 。用于脾虛久瀉 ， 遺精帶下 ， 心悸失眠 。主治夜寐多夢 ， 失眠 ， 健忘 ， 心煩口渴 ， 腰痛腳弱 ， 耳目不聰 ， 遺精 ， 淋濁 ， 久痢 ， 虛瀉 ， 婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥 。蓮子芯味道極苦 ， 卻有顯著的強心作用 ， 能擴張外周血管 ， 降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效 ， 可以治療口舌生瘡 ， 并有助于睡眠 。
蓮子的作用：
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富 ， 每公斤蓮子
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