為防止前列腺增生的進(jìn)一步發(fā)展，很多患者會(huì)選擇做體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)前列腺增生患者來(lái)說(shuō)，跑步是最簡(jiǎn)單也是最具有保護(hù)性的運(yùn)動(dòng)，另外還可以做一些游泳、打球等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行前列腺按摩等 。
前列腺增生的患者已有防患的意識(shí)，都知道病應(yīng)從小抓起，那么對(duì)于沒(méi)確診為前列腺增生的患者應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？
據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，國(guó)際上，50歲左右的男性患前列腺增生的概率在50%左右，60歲的男性是60%，70歲的男性發(fā)病率是70%，80歲的男性就達(dá)到了80%-100% 。而我國(guó)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，約50歲的男性患前列腺增生的概率為20%，且有逐年攀升的趨勢(shì) 。那么，為什么前列腺增生患病率會(huì)逐年增加？應(yīng)該如何治療及預(yù)防呢？
從流行病來(lái)講，前列腺增生是引起中老年男性排尿障礙原因最為常見(jiàn)的一種良性疾病 。男性從35歲開(kāi)始就有不同程度的前列腺增生 。其中41-50歲的男性，約20%患有該病，51-60歲的男性約50%患有該病，80歲以上的男性約90%患有此病 。55歲時(shí)，約25%的男性出現(xiàn)排尿梗阻癥狀，75歲左右的男性，50%出現(xiàn)尿流變細(xì)變?nèi)?。
患病率增加的原因從西醫(yī)角度看：前列腺增生發(fā)病原因并不完全清楚，目前較認(rèn)同的是多因素受內(nèi)分泌控制，增生的兩個(gè)必要條件是雙清睪酮和年齡增長(zhǎng) 。近年來(lái)，也注意到了吸煙、酗酒、肥胖、遺傳、地域因素與前列腺增生的關(guān)系 。
從中醫(yī)角度講：前列腺與脾腎兩虛、氣滯血瘀、濕熱蘊(yùn)結(jié)有關(guān) 。年老腎衰、脾腎兩虛，造成津液推動(dòng)乏力，最終導(dǎo)致痰濕阻滯于尿道而生本病 。肝氣郁結(jié)、疏泄失常，可致氣滯血瘀阻于尿道；或年老陽(yáng)氣虛衰，不能運(yùn)氣行血，久而聚痰聚濕，阻于尿道發(fā)為本病 。飲食肥甘厚味或酗酒，內(nèi)生濕熱痰濁，下注于尿道，蘊(yùn)結(jié)不散，發(fā)為本病 。
由此看來(lái)，中國(guó)前列腺增生的發(fā)病率增高可能與老齡化人口增多、暴飲暴食或飲食肥甘、生活壓力增加致情志不暢、肝氣郁結(jié)等有關(guān) 。
預(yù)防從以上發(fā)病原因來(lái)看，若想預(yù)防前列腺增生，從年輕開(kāi)始必須少吸煙、少喝酒，忌肥甘厚膩之食，保持心情舒暢，學(xué)會(huì)放松減負(fù) 。老年人，陽(yáng)氣漸衰，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些溫陽(yáng)之品，比如羊肉、韭菜、干姜等 。
【前列腺增生的人做什么體育運(yùn)動(dòng)好?】最后，我們應(yīng)該形成這種觀念，把它看成一個(gè)癥狀而非病，只要服藥把癥狀控制了，和正常人就沒(méi)什么區(qū)別，患病后，關(guān)鍵還是在心態(tài) 。
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