心肺功能是人體全身均需要依靠氧氣，以燃燒體內(nèi)儲存的能量讓它們變成熱能，器官及肌肉得到熱能才能活動 。氧氣由肺部吸入，故肺部容量大小及活動次數(shù)便很重要；而心臟則負責(zé)把氧氣，透過血液循環(huán)系統(tǒng)送到各個器官及部位，故心臟跳動的強弱會影響血液的流量 。
重視心肺功能的鍛煉對于患者的康復(fù)來說有著不可小覷的作用 。例如在進行運動功能康復(fù)訓(xùn)練時，如果患者擁有更好的心肺功能，康復(fù)治療師便會根據(jù)這樣的情兄適當(dāng)增加項目治療的時間和難度，相應(yīng)的患者也能在基礎(chǔ)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上實現(xiàn)更多受損運動功能的恢復(fù) 。
我們平時如何更好的進行心肺功能鍛煉？
研究表明提高心肺功能最好的方法就是進行有氧耐力訓(xùn)練，例如長距離步行、慢跑、騎自行車、游泳爬山（拳擊也算運動）等 。
當(dāng)運動強度接近50%最大攝氧量時便可以提高心肺功能，而增加心肺適應(yīng)能力的最佳運動強度范圍是50％－85%最大攝氧量，所對應(yīng)的心率值范圍是70%-90%的最大心率 。
在進行心肺功能訓(xùn)練時，可以根據(jù)時間來安排，一般而言20-60分鐘持續(xù)鍛煉即可 。也可以根據(jù)個人健康狀況進行調(diào)整，如如心肺功能較差、無鍛煉基礎(chǔ)的人，開始鍛煉時時間可控制在30分鐘以內(nèi)，隨著心肺心肺適應(yīng)能力的提高，再逐漸延長運動時間；而對于心肺功能較高有鍛煉基礎(chǔ)的人，其運動的時間可能需40-60分。
對于心肺功能鍛煉頻率來說每周進行3-5次可以使 心肺功能達到最大適應(yīng)水平，但具體的還是需要根據(jù)自 身鍛煉習(xí)慣、體質(zhì)和目的來最終選擇和決定 。
【拳擊能提高心肺功能嗎?】最后再來談?wù)勅瓝?，拳擊運動的體能消耗遠沒有短長跑之類運動那么劇烈，但也算是非常的激烈運動，再加上平時繩圈運動 。耐力也會相應(yīng)的提升 。拳擊也會應(yīng)用氣息，比如出拳吐氣什么的，都會提升對心肺功能 。
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