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1吃水果選擇時令水果較好，常見秋季水果有蘋果橘子石榴火龍果哈密瓜芒果山楂柿子葡萄獼猴桃柚子柑橘等大多數(shù)水果營養(yǎng)豐富，但要根據(jù)自身的具體情況適量食用，切記不可過多食用2水果的營養(yǎng)特點是。
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的1蘋果蘋果具有生津潤肺開胃醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外所以，食入過量鹽分時。
1柚子營養(yǎng)專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟多汁的二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透。

【秋季進補吃什么水果】防秋燥水果蘋果中醫(yī)認為，蘋果具有生津潤肺除煩開胃醒酒等功用，對消化不良氣壅不通者，可榨汁服之蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外食入過量鹽分時，可吃蘋果來。

缺點柚子性寒，因此身體虛寒的人不宜多吃第三秋季怎樣挑選適合自己的水果1上班族上班族經(jīng)常坐在電腦前，容易造成眼睛疲勞和精神壓力，所以對于上班族而言，建議多食用富含花青素胡蘿卜素等物質(zhì) ，可以起到緩解。
秋季養(yǎng)生吃什么水果 1柚子秋季正是柚子上市的季節(jié) ，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠維生素各種礦物質(zhì)特別是鈣質(zhì)鐵質(zhì)的含量也都非常豐富更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個急需多補充水份。
1獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”豐富的維他命C與維他命E ，它們是美白肌膚的好物質(zhì) ，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。
軟化血管，抗癌降壓鮮棗有健潤脾胃養(yǎng)血補氣的功效，相比較其他秋季水果，它的維生素C鉀鎂等含量均較高維生素C可軟化血管預(yù)防高血壓冠心病和動脈硬化，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成但棗偏熱，普通人一天吃8 。
秋天萬物沉降，情緒容易低落，而石榴中含有的豐富的多酚，可以保護孩子的神經(jīng)系統(tǒng) ，穩(wěn)定孩子的情緒小貼士石榴偏熱，容易上火的孩子盡量少吃另外，石榴所含的鉀，每100g含有250mg ，在水果之中算挺高的了，腎臟不。
羊肉一直都是進補最受歡迎的肉類之一，因為羊肉的肉質(zhì)基本比牛肉要嫩很多，而且羊肉很很容易效果，并且具有低脂肪高蛋白的特性，所以在秋季的時候吃羊肉是可以起到防寒進補的雙重效果甘蔗甘蔗是屬于秋末的一種水果，而吃。
而且，梨含有豐富的糖分和維生素，經(jīng)常食用很有好處甘蔗有滋補清熱的作用，對于低血糖大便干結(jié)小便不利反胃嘔吐虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效另外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果桔子香蕉山楂等。