【板栗和橘子能同時(shí)吃嗎】板栗可以和橘子一起吃 ， 板栗和橘子中的營養(yǎng)成分并不相克 ， 一起食用之后不會產(chǎn)生不良的反應(yīng) ， 所以大家可以放心食用 。板栗中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、糖分 ， 橘子中含有大量的維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì) ， 這兩種食物一起食用 ， 不僅可以為人體提供能量 ， 還可以增強(qiáng)大家的體質(zhì) ， 提高人體免疫力 ， 增強(qiáng)機(jī)體抗病能力 。
橘子中含有豐富的營養(yǎng)成分 ， 每一百克橘子中 ， 含核黃素0.05毫克 ， 尼克酸0.3毫克 ， 抗壞血酸（維生素C）16毫克 ， 蛋白質(zhì)0.9克 ， 脂肪0.1克 ， 糖12克 ， 粗纖維0.2克 ， 無機(jī)鹽0.4克 ， 鈣26毫克 ， 磷15毫克 ， 鐵0.2毫克 。
橘子中含有大量的維生素B2 ， 這種維生素可以通過參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對蛋白質(zhì)的利用 ， 促進(jìn)人體的生長發(fā)育 ， 也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌 ， 強(qiáng)化肝臟功能 。
橘子中含有豐富的胡蘿卜素 ， 多吃橘子不僅可以促進(jìn)生長發(fā)育 ， 有效促進(jìn)健康及細(xì)胞發(fā)育 ， 預(yù)防先天不足 ， 還能維持皮膚粘膜層的完整性 ， 防止皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙的情況 。
橘子中的橘絡(luò)含有蘆丁 ， 它可以使人的血管保持正常的彈性和密度 ， 減少血管壁的脆性和滲透性 ， 防止腦溢血的發(fā)生 。
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