吸油紙 。
油炸食品要想減少吃油量，可以把油炸后的食品放置在吸油紙上面 。食品專用的吸油紙有很好的吸附食物表面油脂的作用 。最好一張吸油紙用過后，再更換一張新的吸油紙繼續(xù)吸附食物上的油，這樣重復(fù)的吸油可以很好的減少食物含油量，從而也讓您在食用油炸食品的時候減少吃油量 。注意因?yàn)槲图埵鞘称穼Ｓ玫?，所以，一定要購買正規(guī)超市的合格產(chǎn)品，才不會影響到您的身體健康 。
有些食物在油炸時可以加上一層保護(hù)殼來減少食物的吸油量 。
有些食物在油炸的時候可以加上一層保護(hù)殼來減少食物的吸油量 。比如像有些魚類需要油炸的，就可以在油炸之前給魚裹上一層雞蛋液，再裹上面粉下鍋油炸，這樣就相當(dāng)于給食物加上了一層保護(hù)殼，以此來減少食物的吸油量 。讓您在享用美味的同時，減少油炸食品的吃油量 。
吃過油炸食品后可以喝點(diǎn)茶 。
在您食用過油炸食品后，還有后期補(bǔ)救的方法 。比如，在您吃過油炸食品后可以喝點(diǎn)茶來減少油炸食品的吃油量 。茶有很好的去油解膩之功效，是保健養(yǎng)生的佳品 。茶的好處數(shù)不勝數(shù)，所以，用喝茶的方法來去掉吃進(jìn)身體里的油是一種方便健康有效的方法，您不妨一試 。
吃過油炸食品后可以喝點(diǎn)山楂汁或山楂水 。
吃過油炸食品后可以喝點(diǎn)山楂汁或山楂水來解油膩 。山楂既是水果也可以入藥 。山楂有很好的去油解膩、消脂的功效 。在吃過油炸食品后，無論是用干山楂片煮上一些山楂水，還是用鮮山楂榨汁，并加之少許冰糖調(diào)味，都是很好的去油解膩的佳品，能有效去除您吃進(jìn)去的油炸食品的油，進(jìn)而減少吃油量 。
油炸食品與水果蔬菜搭配食用，嚴(yán)格做到少吃油炸食品多吃水果蔬菜 。
【油炸食物香脆好吃 減少油炸食物不健康性的方法】每當(dāng)油炸食品的誘惑不可抵擋的時候，一定要把油炸食品和水果蔬菜搭配食用 。嚴(yán)格做到少吃油炸食品多吃水果蔬菜 。油炸食品不可大快朵頤地吃，只要做到品嘗就可以了，讓大量的水果蔬菜來代替油炸食品的位置，有了飽腹感就不會對油炸食品垂涎了，長期堅(jiān)持，不僅可以減少了油炸食品的吃油量，而且會減輕身體的負(fù)擔(dān)，讓身體更加健康 。
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