蘋果，這個(gè)可是我們生活中最常見，也是我們經(jīng)常會(huì)買，也特別喜歡吃的水果了吧 。雖然我們自己也沒(méi)有栽種，它一般在多水的北方生長(zhǎng) 。蘋果的味道香甜，芳香宜人 。那么蘋果的功效與作用到底有哪些呢?你還在啃蘋果？真的太落后了，蘋果還有各種花樣做法，健康美味，今天360常識(shí)網(wǎng)為大家推薦幾款！
一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。在眾多水果之中，蘋果可說(shuō)是最普遍又最平和的一種，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷 。中醫(yī)說(shuō)它有著生津潤(rùn)肺，健脾開胃的作用;而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析后，指出蘋果含有最多果糖，并含有著多種有機(jī)酸、果膠及一些微量元素 。蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，熱量卻不大，甚至是減肥者的最愛水果 。
每天多吃蘋果，美味營(yíng)養(yǎng)又健康
蘋果，這個(gè)可是我們生活中最常見，也是我們經(jīng)常會(huì)買，也特別喜歡吃的水果了吧 。雖然我們自己也沒(méi)有栽種，它一般在多水的北方生長(zhǎng) 。蘋果的味道香甜，芳香宜人 。那么蘋果的功效與作用到底有哪些呢?一起來(lái)和憫農(nóng)水果土特產(chǎn)小程序小編來(lái)看看吧 。
一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。在眾多水果之中，蘋果可說(shuō)是最普遍又最平和的一種，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷 。中醫(yī)說(shuō)它有著生津潤(rùn)肺，健脾開胃的作用;而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析后，指出蘋果含有最多果糖，并含有著多種有機(jī)酸、果膠及一些微量元素 。蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，熱量卻不大，甚至是減肥者的最愛水果 。
蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，因?yàn)樘O果營(yíng)養(yǎng)成分非常的高 。想要抑制皮膚黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素可要靠蘋果中的生素C呢 。蘋果中的維生素C加上果酸和抗氧化物，更是可以讓皮膚更為細(xì)膩、潤(rùn)澤 。而且蘋果中含有豐富的蘋果酚，很容易在水中溶解，很容易被人體吸收 。
蘋果的果實(shí)富含礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸等多種成分，具有美容養(yǎng)顏、通便排毒、抗癌、提高免疫力、降壓降膽固醇、補(bǔ)腦安神的功效作用，可以治療經(jīng)常性便秘、皮膚暗黃及色斑、免疫力低下和多種心腦血管疾病等 。蘋果成為眾多人減肥的水果，是因?yàn)樘O果營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量不高 。在食療方面有著很大的作用，蘋果皮加上姜數(shù)片煮水喝，可以止嘔吐 。用蘋果配梨子可以減清梨子的寒性，更有強(qiáng)化和潤(rùn)肺潤(rùn)胃之功效 。
蘋果的功效還不止這么多呢，除了能獲得以上的效益之外，還有非常多的作用，大家可以多多食用哦 。而且蘋果可以有效地幫助減肥哦，每天吃一個(gè)可以讓你能夠成為一個(gè)苗條的美少女!
蘋果小餅
材料：
2個(gè)雞蛋，半茶匙鹽，2湯匙糖，半茶匙活性酵母，3杯半杯面粉，2個(gè)蘋果（去皮、去核），適量油，2杯溫水（500ml），酪乳，1小杯全脂牛奶約60ml大半杯，大半杯原味酸奶約180ml 。
做法：
1、充分?jǐn)嚢枧Ｄ毯退崮?，做成酪乳，打入雞蛋，加上鹽、糖和酵母，攪拌均勻 。放入一杯面粉，拌勻，再放入一杯面粉攪拌，直到面粉全部用完 。
2、蘋果切塊，放入攪拌機(jī)攪成碎塊，放入面糊中拌勻 。
3、面糊必須放在暖和的地方 。面糊放碗里，用毛巾蓋上，在暖和的烤箱里放1小時(shí)，它的體積會(huì)膨脹一倍 。
4、熱鍋，倒油，倒1湯匙面糊，煎到金黃色后翻過(guò)來(lái) 。想要做出來(lái)的形狀好看，就用濕的湯匙舀面糊，再用茶匙把面糊刮下來(lái) 。
5、繼續(xù)煎，煎好了就拿出來(lái)裝到盤上，煎完為止 。
做好了，松軟可口，甜而不膩~
燈影蘋果脆
推薦閱讀
- 冷凍豬蹄一個(gè)月能吃嗎
- 適合夏天喝的七種茶葉
- 卷心菜放冷凍可以嗎
- 排骨煲湯的做法
- 秋季外套一般用什么面料
- 一國(guó)三公的故事和含義簡(jiǎn)短
- 窮極是什么意思
- 空氣炸鍋烤板栗要先煮一下嗎
- 云霧繚繞的意思
- 10寸披薩多少克