1、在上夜班之前要吃飽，也要穿足夠的衣服 。這樣不會感到饑餓，也不會在夜幕降臨是感到寒冷 。
2、上班前：先喝杯牛奶 。根據(jù)科學(xué)測定，人體皮膚的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛 。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩皮膚衰老 。
3、上夜班我們一定要準備充足的開水 。
4、在每隔半小時時，我們可以做一次眼保健操，來舒緩眼部的疲勞和血液的微循環(huán) 。
【如何上好夜班】5、以上內(nèi)容全部做好就有足夠的精力上好夜班 。
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