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怎樣正確踢腿 正確踢腿的姿勢


怎樣正確踢腿 正確踢腿的姿勢


1、正踢腿:雙手側(cè)平舉成立掌 , 左腳上步 , 前移重心 , 同時(shí)右腳勾腳尖 , 直腿向正前上方踢擺 , 然后原路返回 , 腳尖點(diǎn)地 , 右腳上半步 , 前移重心踢左腿 , 左右交替進(jìn)行 。
2、斜踢腿:動作與正踢腿相似 , 將擺腿的擺踢方向改為斜向異側(cè)肩方向 , 其他動作要求與正踢腿相同 。
【怎樣正確踢腿 正確踢腿的姿勢】3、側(cè)踢腿:側(cè)向直體站立 , 兩臂側(cè)平舉成立掌 , 右腳經(jīng)左腳前 , 向左側(cè)上步 , 左腳勾腳尖 , 向左側(cè)正上方踢 , 腳掌心向上 , 腳尖向右 , 同時(shí)左臂屈肘回?cái)[于右 。

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