1、晨練的時(shí)間應(yīng)該在5點(diǎn)以后最好是5:30到6:00左右（太陽(yáng)出來(lái)后）， 運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不用太長(zhǎng),30分鐘最好 。有些老人起得早，習(xí)慣晨練結(jié)束再吃早飯，這是有隱患的 。經(jīng)過(guò)一夜的消化，胃內(nèi)已處于空虛狀態(tài)，體內(nèi)血糖濃度偏低 。
【老年人晨練最佳時(shí)間 是什么時(shí)候呢】2、如果老人空腹運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必消耗大量能量，血糖濃度會(huì)更低，大腦就可能因缺少動(dòng)力而感到疲勞，易出現(xiàn)心慌氣短、虛汗淋漓、頭暈?zāi)垦Ｉ踔習(xí)炟实那闆r 。尤其是患有糖尿病的老人，絕對(duì)不能空腹運(yùn)動(dòng) 。
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