第一、現(xiàn)在生活條件提高了，相信很多家庭飲食比起以前好很多，吃的各方面不會(huì)太差 。想要血糖穩(wěn)定，首先要控制吃的主食量，一定要做到每頓的主食用廚房電子秤稱好在放鍋里面煮 。比如，一頓飯大約一個(gè)成人拳頭大小，相當(dāng)于半碗多米飯，生重大米約70克就差不多了 。
第二、吃飯的時(shí)候一定要一口飯一口菜一勺湯這樣合格的原理飲食，血糖才會(huì)生的慢 。要是不注意，大口大口的單純吃米飯，血糖一樣蹭蹭的加快上升 。
第三、糖友們可以選擇苦瓜買回來(lái)炒著吃，苦瓜對(duì)身體益處多多，清內(nèi)火，降血糖都是很不錯(cuò)的 。其二，可以經(jīng)常吃洋蔥，洋蔥對(duì)心血管疾病有起到預(yù)防作用，好處多多 。血糖高的朋友們一定要做到定期檢測(cè)血糖，糖化血紅蛋白，這樣心里才有個(gè)數(shù)，相信飲食只要合理一定會(huì)把血糖控制很漂亮！
【如何吃血糖才能穩(wěn)定】
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