【如何疏導(dǎo)孩子的考前焦慮癥 怎樣疏導(dǎo)孩子的考前焦慮癥】1、在考試之前 ， 家長(zhǎng)要多和孩子進(jìn)行溝通和交流 ， 讓孩子明確考試的目的只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果 ， 成績(jī)并不是唯一的判斷指標(biāo) ， 而且家長(zhǎng)也不要過分看重成績(jī) ， 不要在考試之前施加過多壓力；
2、維持正常的生物鐘 ， 不要因?yàn)榭荚嚩粨魧W(xué)習(xí) ， 減少睡眠 ， 引起生物鐘紊亂 ， 以免加重緊張、焦慮的情緒；
3、可以適當(dāng)聽歡快的、放松心情的音樂 ， 或者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 通過體育運(yùn)動(dòng)放松緊張、焦慮的心情來減壓 ， 有效緩解考試之前緊張的心情；
4、部分的孩子可以通過嚼口香糖、做其他運(yùn)動(dòng)來分散注意力 ， 也能適當(dāng)緩解考試時(shí)緊張、焦慮的情緒；
5、在考試過程中 ， 不要過分緊張 ， 先做會(huì)做的題目 ， 不會(huì)的題目盡量放過 ， 等做完后再努力鉆研落下的題目 ， 這樣才能夠起到事半功倍的效果 。
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