1、中考大部分同學(xué)帶有適度壓力都是正常的狀態(tài) ， 是調(diào)動(dòng)自身能量去應(yīng)對(duì)中考的必要身心準(zhǔn)備 ， 同時(shí)家長(zhǎng)面對(duì)孩子中考會(huì)有緊張和焦慮也是正常的狀態(tài) ， 不必因此而過(guò)度緊張擔(dān)憂 ， 孩子煩躁時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松心情 ， 朋友間簡(jiǎn)單傾訴不問(wèn)考過(guò)的科目 ， 適當(dāng)?shù)男菹⒎炊艽龠M(jìn)學(xué)習(xí) ， 家長(zhǎng)緊張焦慮時(shí)想想自己能做的事情 ， 如打掃家里衛(wèi)生 ， 舒暢環(huán)境調(diào)節(jié)心情 。
【家長(zhǎng)怎樣陪伴孩子度過(guò)中考 家長(zhǎng)如何陪伴孩子度過(guò)中考】2、家庭氣氛要保持常態(tài) ， 不要過(guò)分關(guān)心孩子 ， 體貼也不能過(guò)分 。多進(jìn)行情感交流 ， 明確孩子究竟需要怎樣的幫助 ， 對(duì)癥下藥 。同時(shí)注重孩子的自我心理調(diào)節(jié) ， 相信自己經(jīng)過(guò)了多年的踏實(shí)準(zhǔn)備 ， 有足夠能力來(lái)應(yīng)對(duì)中考復(fù)雜的多變 。
3、言辭適度“冷淡” ， 家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免給孩子施加壓力 ， 既不要講“你緊張嗎？”“睡得好嗎？”的話 ， 也不要說(shuō)“你不要緊張、不要害怕”的話 ， 這樣實(shí)際上會(huì)挑動(dòng)孩子心中的不安 。不要總是問(wèn)“復(fù)習(xí)得怎么樣了” ， 其實(shí)孩子沒(méi)法回答你 。事實(shí)上沒(méi)有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的 ， 這樣問(wèn)只會(huì)給考生增加壓力 。
4、感受緊張時(shí) ， 考場(chǎng)中有效的減壓語(yǔ)言是行為語(yǔ)言 ， 如默念“認(rèn)真讀題 ， 仔細(xì)審題 ， 抓題關(guān)鍵 ， 書(shū)寫(xiě)工整”等 。中考的發(fā)揮主要體現(xiàn)在中考時(shí)學(xué)生面前那張?jiān)嚲淼恼０l(fā)揮 。中考的超長(zhǎng)發(fā)揮也是面前這張?jiān)嚲淼淖龊妹康李}的發(fā)揮 ， 只關(guān)注當(dāng)前的試卷以及這張?jiān)嚲砩系脑囶} 。
5、家長(zhǎng)要根據(jù)孩子描述來(lái)告訴孩子 ， 考場(chǎng)上無(wú)論是什么影響到自己答題 ， 都要及時(shí)舉手向監(jiān)考老師提出 。比如 ， 老師翻看考生卷子的行為就是違反考場(chǎng)規(guī)定的 。
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