1、谷類、薯類、雜豆類的食物品種數(shù)平均每天3種以上，每周5種以上 。
2、蔬菜、菌藻和水果類的食物品種數(shù)平均每天有4種以上，每周10種以上 。
3、魚、蛋、禽肉、畜肉類的食物品種數(shù)平均每天3種以上，每周5種以上 。
4、奶、大豆、堅(jiān)果類的食物品種數(shù)平均每天有2種，每周5種以上 。
【如何做到食物多樣】5、人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有40余種，這些營(yíng)養(yǎng)素均需要從食物中獲得 。人類需要的基本食物一般可分為谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類和油脂類五大類，不同食物中的營(yíng)養(yǎng)素及有益膳食成分的種類和含量不同 。
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