1、黃瓜，老黃瓜是消暑熱的法寶，老黃瓜指的是熟透了的黃瓜，老黃瓜的清熱消暑能力強，且寒涼性少，是伏天應對暑熱天氣的好食材 。
2、蓮藕，末伏是立秋后了，這時是新鮮蓮藕應市之時，吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用 。
【末伏應該吃哪些食物好】3、綠豆粥，炎熱的夏日，不少人家里都會煮一鍋綠豆湯給家人當水喝，而綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法 。
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