1、由于出汗多，消耗大，再加上勞累，市民更不能忽略對(duì)身體的養(yǎng)護(hù) 。而這種對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)主要分為內(nèi)外兩部分，要做到“內(nèi)外兼修” 。
2、從外部來看，小暑前后溫度較高，降雨增多，濕熱重，是皮膚病的高發(fā)期 。這個(gè)階段，一般每天10時(shí)到14時(shí)，是日光中紫外線照射最為強(qiáng)烈的時(shí)間，此時(shí)應(yīng)盡量避免外出 。若必須外出，應(yīng)在暴露的皮膚上涂抹防曬霜、打遮陽傘或穿長(zhǎng)袖衣服，以淺色為佳；平時(shí)加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)散熱 。
【小暑大暑上蒸下煮怎么防暑 小暑大暑上蒸下煮怎么防暑】3、從內(nèi)部來講，小暑時(shí)節(jié)，氣候炎熱，人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”，意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得準(zhǔn)備 。其實(shí)，恰恰相反，醫(yī)學(xué)專家表示，酷暑時(shí)節(jié)，人們應(yīng)該通過適當(dāng)“食療”來改善對(duì)熱天的不適感，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用 。
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