因?yàn)樵黾∵\(yùn)動(dòng)是抗阻力訓(xùn)練 ， 會消耗大量熱量 ， 訓(xùn)練后需要補(bǔ)充能力 ， 而碳水化合物類的食物是我們的主要能量來源 ， 如果碳水?dāng)z入少了 ， 能量就會少 ， 為了保持熱量平衡人體會分解肌肉來供能 ， 增肌效果就不明顯 ， 甚至失敗 。
運(yùn)動(dòng)中需要消耗能量 ， 能量的主要來源是糖分 ， 攝入碳水化合物類的食物是補(bǔ)充糖分最好的方式 。
【增肌期為什么要吃大量的碳水】除了碳水化合物 ， 增肌期間還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì) ， 蛋白質(zhì)是修復(fù)生成肌肉的物質(zhì) 。
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