【每天一個(gè)牛油果行嗎】1、不建議每天吃一個(gè) 。
2、牛油果含有多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì) ， 鈉、鉀、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 雖然營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 但與其他水果相比 ， 牛油果的的維生素C、礦物質(zhì)含量其實(shí)不多 ， 反而脂肪含量特別高 ， 屬于高熱量的水果 ， 每100可牛油果中就有169大卡的熱量 ， 比吃米飯的熱量還高 ， 若是每天都吃一個(gè)牛油果 ， 不僅無(wú)法很好的完全吸收這些營(yíng)養(yǎng)成分 ， 還容易增加腸胃負(fù)擔(dān) ， 以及有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn) 。
3、而且沒(méi)有任何一種單一食物可以滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求 ， 不要長(zhǎng)期只吃一種食物 ， 要做到食物多樣 ， 吃/動(dòng)平衡 ， 保持營(yíng)養(yǎng)素均衡 ， 健康體重才是最重要的 。
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