1、過度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致抵抗力下降：適度運(yùn)動(dòng)可以提高我們的抵抗力，但是過度運(yùn)動(dòng)卻會(huì)使抵抗力降低 。這是因?yàn)殚L時(shí)間、高強(qiáng)度游泳后我們機(jī)體會(huì)有一個(gè)“開窗戶期”，此時(shí)細(xì)菌將會(huì)非常容易的就進(jìn)入人體，導(dǎo)致我們出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象 。
2、容易出現(xiàn)危險(xiǎn)：游泳是一項(xiàng)消耗非常大的運(yùn)動(dòng)，在相同距離下，游泳所消耗的能量是跑步的好幾倍，這也是為什么游泳減肥效果好的原因 。但是由于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)我們需要消耗大量的能量，糖分會(huì)被大量消耗，容易出現(xiàn)暈厥、抽筋等現(xiàn)象 。而且由于水溫比人體溫度低，我們機(jī)體還會(huì)不斷向水中散熱，這就進(jìn)一步加劇了能量的消耗 。
【游泳時(shí)間長會(huì)出現(xiàn)如下情況】3、容易受傷：在疲勞狀態(tài)下，想要完成高質(zhì)量的動(dòng)作難度更大，而變形的動(dòng)作往往對(duì)要求關(guān)節(jié)更大幅度的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生，尤其是我們的肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，損傷后很難治療，所以大家要控制好游泳時(shí)間 。
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