腳跟先著地，這樣才能保證人體重心的平衡，并且鍛煉到腿部力量，不會因?yàn)殄e(cuò)誤姿勢導(dǎo)致身體傷害 。在邁步的過程中，腳要正著向前伸展，不然就會出現(xiàn)外八字或者內(nèi)八字，后腿要盡量伸直 。
走路的姿勢可以分為幾個(gè)步驟：
1、首先上體要伸直，下巴前伸，肩膀需要盡量舒展，這樣會覺得用到了腰部的力量 。
2、其次，膝蓋應(yīng)該要伸直，才能更加的舒展，膝蓋伸直，步伐才能變大，可以盡量受力 。
【走路是腳跟還是腳掌先著地】3、最后，在邁出腳的時(shí)候，要讓腳跟先著地，再慢慢把自己身體的重心移到前腳掌的位置，最后踩實(shí)在地面上 。
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