1、晚上喝小米粥是可以幫助睡眠的；
【晚餐吃小米粥對(duì)睡眠好不好】2、小米粥不但容易消化，而且還能夠改變改善睡眠的質(zhì)量，小米中含有豐富的色氨酸，它能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌，出一種使人昏然欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)5羥色胺，使人的大腦活動(dòng)受到暫時(shí)性的抑制，因此更加容易入睡 。
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