孩子偶爾的食欲不好，對健康的影響倒也沒什么大礙 。但如若是得了厭食癥，長時(shí)間對食物沒有興趣就得警惕了 。因?yàn)?，小兒厭食?huì)引起諸多疾病，如消化系統(tǒng)下降，生長發(fā)育受阻以及免疫功能下降 。所以，寶寶厭食絕不可忽視 。只是，面對厭食寶寶，媽媽應(yīng)該怎么做呢？
孩子食欲不佳，媽媽除了要有意識的控制寶寶的零食、培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣、增加戶外運(yùn)動(dòng)之外，學(xué)著為寶寶制作各種開胃食譜也是極有必要的 。別告訴我你不會(huì)做，世上無難事，就怕有心人 。
今天，青島育兒網(wǎng)小編就為厭食的孩子們推薦幾款開胃食譜，麻麻快快來學(xué)吧 。
菠蘿咕嚕豆腐
營養(yǎng)豐富，味道鮮美，香甜多汁 。具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，祛濕利尿之功效 。是醫(yī)、食俱佳的時(shí)令水果，因此深受孩子們的喜愛
準(zhǔn)備食材：北豆腐250克、菠蘿1個(gè)、色拉油適量、食鹽適量、蔥少許、姜少許、蒜少許、水淀粉適量、番茄醬適量、白糖少許
步驟1：鍋入放油燒熱，入豆腐炸一下，炸成金黃色 。
步驟2：菠蘿切成與豆腐大小相同的方丁 。
步驟3：鍋入放油，熱后放蔥姜蒜片，加入番茄醬炒，加入水、適量鹽、白糖煮沸 。
步驟4：加入豆腐翻炒 。
步驟5：再加入菠蘿翻炒 。
步驟6：加入水淀粉勾芡收汁即可 。
西紅柿燴菜花
西紅柿富含多種維生素和礦物元素，其味道酸甜，能幫助寶寶開胃和補(bǔ)充營養(yǎng) 。
準(zhǔn)備材料：花菜1顆、西紅柿2個(gè)，蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量
步驟1：花菜洗干凈掰成小朵 。
步驟2：姜蔥洗凈，切段備用 。
步驟3：西紅柿去皮切成塊 。
步驟4：鍋放熱油，下蔥姜末爆香 。
步驟5：放入西紅柿快炒至濃稠 。倒入番茄醬 。
步驟6：把菜花在沸水中焯8成熟，撈出備用 。
步驟7：下菜花翻炒 。等菜花熟透了就加糖、鹽調(diào)味即可 。
芝士薯餅
食譜原料：土豆80克(正常大小約2個(gè));芝士2.5克;牛肉15克;洋蔥10克;胡蘿卜15克;雞蛋2個(gè);面包糠、生粉(或玉米淀粉)、黑椒粉、鹽各適量 。
制作方法：
1.將土豆蒸熟，使其變軟，去皮、切塊 。
2.把牛肉、洋蔥、胡蘿卜切碎，加入少許胡椒、鹽，炒熟備用 。
3.把蒸好的土豆塊用勺子壓成薯泥，放入炒好的牛肉碎攪拌均勻 。
4.取適量的混合薯泥，包入芝士做餡，搓成手掌大小的扁橢圓形 。(這個(gè)過程有點(diǎn)像包湯圓 。)
5.將成形的薯餅裹上生粉，然后浸入雞蛋液，撈起后再放入面包糠，嚴(yán)密地裹上一層面包糠 。(裹生粉是為了在油炸時(shí)可充分鎖住薯餅內(nèi)的水分，裹上面包糠則為豐富口感 。)
6.在鍋中倒入菜籽油，分量以可沒過薯餅為宜;將油燒至170℃左右，放入薯餅，炸至金黃色即可(約1至2分鐘) 。
健康提示：
土豆和中養(yǎng)胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能 。
白蘿卜泡菜
清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選 。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想 。尤其對消除腹脹之氣有很大的作用 。
食材：白蘿卜150克，小黃瓜100克，糖、鹽、醋適量 。
做法：
【小兒厭食怎么辦 開胃食譜幫大忙】（1）白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片 。
（2）用糖、鹽、醋，酌量拌勻 。
菠蘿蘋果汁
在水果中，菠蘿中的酶含量最高 。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補(bǔ)充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的寶寶 。
推薦閱讀
- 3個(gè)月的寶寶厭奶怎么辦？
- 渦輪增壓發(fā)動(dòng)機(jī)渦輪漏氣怎么辦
- 12306消費(fèi)密碼如何找回 12306會(huì)員積分消費(fèi)密碼忘記了怎么辦
- 厭奶期一般出現(xiàn)在什么時(shí)間 該怎么辦？
- 治療小兒厭食的中醫(yī)方法
- 家庭小兒厭食的推拿治療手法
- 7個(gè)方法 對癥治療寶寶厭食、偏食與挑食
- 長期厭食可致發(fā)育不良 生理厭食與心理厭食的區(qū)別
- 孩子挑食偏食怎么辦 10個(gè)辦法把飲食壞毛病統(tǒng)統(tǒng)“拿下”
- 與其為寶寶不吃奶怎么辦而犯愁 不如把這三招學(xué)起來