【200米后程無力怎么練 200米后程無力應該如何練】1、負重深蹲 ， 練習蛙跳 ， 多拉伸腿部韌帶 ， 練習左右腿的單腳跳 ， 多多練習高抬腿 。 每天至少練1個小時 ， 這5個項目交替練習 。
2、提高自己的起跑速度和聽到起跑信號后的敏捷性 ， 另外在跑的時候一定要注意自己手臂的自然擺動 ， 以提高速度 。
3、雖然短跑的快慢主要取決于每個人先天的肌肉纖維 ， 是快肌多還是慢肌多 ， 但通過后天的刻苦訓練也是可以提高的 。
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