現(xiàn)如今，因?yàn)樯盍?xí)慣不當(dāng)，飲食不規(guī)則，壓力過大，從而導(dǎo)致很多人出現(xiàn)消化不良，腸胃不好的情況，腸胃是我們消化吸收的重要器官，所以，我們需要時(shí)常調(diào)理腸胃，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)腸胃健康是很有益處的 。 那么，腸胃不好吃什么好呢?下面來看看調(diào)理腸胃的飲食吧 。
腸胃不好吃什么食物
1海帶
海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng) 。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得 。
推薦吃法：蒸海帶
材料：海帶10片，豬肉餡200g，香菇100g，香菜適量，調(diào)味品適量 。
做法：
1.豬肉餡加適量的生抽、鹽、雞精、香油、調(diào)餡粉拌勻，腌制15分鐘 。
2.香菇、蔥、姜洗凈切末，放入腌制好的肉餡中，一起調(diào)勻 。
3.取一片海帶，放入適量肉餡，將海帶片包好，再用開水焯過的香菜扎緊 。
4.將包好的十個(gè)海帶包，放入盤中，上鍋蒸15分鐘即可 。
2魔芋
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，促進(jìn)了腸道功能蠕動(dòng)，減輕了它每天要承受的“各種壓力 。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài) 。
推薦吃法：魔芋豆腐湯
材料：魔芋200克，豆腐300克，麻油、蔥段、香菜、姜末、芹菜段各少許 。
做法：
1.成品魔芋、豆腐切成小方塊，分別焯水瀝干備用 。
2.鍋置旺火上，下蔥段、姜末、芹菜段油爆，加入清湯800毫升，再加入魔芋、豆腐 。
3.待湯燒開后起鍋，淋入麻油，撒入香菜即可 。
【腸胃不好吃什么 日常飲食至關(guān)重要】
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