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【豆?jié){喝多了有什么壞處豆?jié){雖好也不宜多喝】豆?jié){是許多人喜歡的食物，不少人都將豆?jié){作為早餐，而且喝豆?jié){對(duì)身體的好處也是數(shù)不勝數(shù) 。但是，飲用豆?jié){一定要有所注意，并不是喝的越多越好。那么，豆?jié){喝多了有什么壞處？副作用有哪些？
每天喝豆?jié){需適量
雖說(shuō)豆?jié){很好，但也要控制好量，若一次喝太多反而會(huì)適得其反。
一般來(lái)說(shuō) ，成年人一天最多喝500ML豆?jié){為宜。 1歲后能喝豆?jié){的兒童則每次飲用豆?jié){的量在200~230毫升之間為宜。
不過(guò) ，大多數(shù)人只是選擇在早餐時(shí)喝杯豆?jié){ ，這根本不用擔(dān)心是否過(guò)量的問(wèn)題。

豆?jié){喝多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)
因?yàn)槎節(jié){內(nèi)富含蛋白質(zhì) ，若一次性喝太多豆?jié){ ，那么其代謝產(chǎn)物自然會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān) ，尤其對(duì)于一些腎臟功能不好的人來(lái)說(shuō)更是一重刺激。
所以，除了控制每天喝豆?jié){的量外，如果選擇在家榨豆?jié){ ，每個(gè)人的黃豆用量也最多不應(yīng)超過(guò)50克，榨豆?jié){時(shí)還應(yīng)多加些水來(lái)稀釋?zhuān)ǘ棺雍退谋壤?：10），以免過(guò)于濃稠，增加腎臟負(fù)擔(dān) 。

豆?jié){喝多會(huì)腹脹或消化不良
豆?jié){富含蛋白質(zhì) ，喝多了會(huì)產(chǎn)生過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉等癥狀。
而且，豆?jié){本身性質(zhì)偏寒，因此，有消化不良、嗝氣的人最好少喝豆?jié){ 。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人也最好別喝豆?jié){ 。