【維生素e軟膠囊怎么吃 服用維生素e軟膠囊的方法】維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素， 具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、抗癌、保護生殖健康等保健功能， 受到很多人的追捧， 而去購買維生素e軟膠囊， 那么， 維生素e軟膠囊怎么吃呢?下面小編告訴你怎么服用維生素e軟膠囊~
維生素e軟膠囊怎么吃
吃維生素e軟膠囊的方法：
口服， 吃維生素E不能咀嚼， 因為維生素e為脂溶性， 經(jīng)腸道吸收， 吸收后經(jīng)淋巴以乳糜微粒狀到達血液， 隨后與血漿β—脂蛋白結(jié)合 。
所以， 不能咀嚼， 應(yīng)整粒吞服， 用溫開水送服 。
吃維生素e軟膠囊的時間：
維生素e是屬于脂溶性維生素， 需要有脂肪輔助， 方可達到最高的吸收率 。
所以， 維生素e軟膠囊應(yīng)該是在飯后1-2小時服用， 這時候， 胃腸的消化活動較活躍， 利于吸收， 效果最佳 。
小貼士：如果是分量， 就早晚飯后各一次， 如果每天只服用一次， 選擇在晚飯后1-2小時服用 。
吃維生素e軟膠囊的用量：
成人， 每日攝取量為8-10IU 。 每日1-2粒， 一日1-2次 。
維生素e軟膠囊長期大量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等 。
小貼士：醫(yī)學專家認為， 維生素e常用口服量應(yīng)為每次10-100毫克， 每日1-3次 。 大劑量服用指每日400毫克以上， 長期服用指連續(xù)服用6個月以上 。
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