上火其實(shí)屬于一個(gè)中醫(yī)名詞 ， 是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥 。 尤其是秋季的北方 ， 風(fēng)燥易侵襲人體 ， 入里化熱 ， 人體難以保持平衡 ， 而失去平衡后 ， 最常見的情況就是上火 。 引起上火的因素很多 ， 有情緒波動(dòng)、受涼、傷風(fēng)、食過于辛辣、貪吃肥膩之品、缺少睡眠等 。 而飲食失調(diào)乃引發(fā)的第一把火 ， 也是最重要的因素 。 既然火氣大多是吃出來的 ， 那么 ， 對此它就要從源頭抓起 ， 因此 ， 上火了吃什么降火最快呢？下面小編為大家推薦各種飲食來調(diào)理你的秋季上火情況 ， 輕松幫你趕走“秋火”、“秋燥” ， 幫助度過一個(gè)滋爽的秋日 。
日常降火小妙招
1、喉干嗓啞：多喝飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶 。
2、咽喉腫痛：吃梨 。
3、口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼 ， 可使水泡慢慢消除 。
4、嘴唇干裂：多喝黃瓜獼猴桃汁 。
5、頭發(fā)干枯：多吃蜜棗核桃羹 。
6、注意補(bǔ)水：秋氣注意補(bǔ)水是預(yù)防上火的好辦法 ， 平常的時(shí)候要多喝點(diǎn)水、和豆?jié){以及牛奶 ， 這些水質(zhì)的食物可以幫助身體補(bǔ)水還可以帶走身體的火氣 。
7、秋季要少吃辛辣的食物：可以多吃點(diǎn)酸味的食物 ， 蒜、蔥、姜以及辣椒這類的食物是不適合秋季吃的 ， 吃了容易上火 ， 可以吃些葡萄 ， 山楂 ， 以及雪梨 。
8、秋季要注意平心養(yǎng)氣：可以穿些色彩比較明亮的衣服 ， 多出去登山 ， 出去游玩 ， 避免因?yàn)榄h(huán)境的變化帶來心理上的落差和不快感 ， 引起上火等問題 。
【上火了吃什么降火最快 教你秋季如何滋陰降火】
一、上火之清肝火
清肝火關(guān)鍵：怒傷肝 ， 清肝火關(guān)鍵在于穩(wěn)定情緒、充足睡眠 ， 以及多吃清涼食材 。
1、枸杞菊花茶
做法：取枸杞子10g ， 白菊花3g 。 將枸杞子、白菊花同時(shí)放入較大的有蓋杯中 ， 用沸水沖泡 ， 加蓋燜15分鐘后可開始飲用 。
功效：此款花茶可降壓降脂 ， 清肝瀉火 ， 養(yǎng)陰明目 。
2、豬肝炒木耳
原料：木耳約40克 ， 豬肝240克 。
做法：木耳浸軟 ， 切去底部硬塊 ， 再切成粗絲;豬肝洗凈抹干再切成厚片 ， 加入腌料腌約10分鐘;鍋燒熱 ， 放2湯匙油 ， 爆香姜片 ， 放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻 ， 加少許糖、鹽調(diào)味即可上碟 。
功效：吃哪補(bǔ)哪 ， 豬肝主治肝火旺盛 。
3、貢菊茶
做法：取貢菊10克 ， 桑葉、枇杷葉各5克 ， 研成粗末 ， 用沸水沖泡代茶飲 ， 貢菊可防秋澡 ， 適于因秋燥犯肺引起的發(fā)熱、咽干唇燥、咳嗽等 。
功效：貢菊茶能清熱解毒 ， 清肝明目.驅(qū)邪降火 ， 特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效 。
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