偏頭痛的自我療法是什么?偏頭痛是頭痛的一種 ， 其發(fā)生頻率很高 ， 我們?cè)谌粘Ｉ钪幸獙W(xué)會(huì)自我治療 ， 遠(yuǎn)離疾病給我們帶來的困擾 ， 接下來小編為大家推薦偏頭痛的自我療法吧!
偏頭痛的自我療法
1.魚式瑜伽
取蓮花坐姿 ， 兩手放在兩側(cè)膝蓋上 ， 雙眼平視前方 ， 保持平穩(wěn)呼吸 。
然后吸氣 ， 逐漸緩慢地向后放低上半身 ， 以頭部百會(huì)穴著地 ， 雙手輕輕地抓住腳尖;呼氣 ， 身體盡量向上抬高胸部 。 保持5秒之后 ， 身體慢慢地放松下來 ， 恢復(fù)到最初姿勢(shì) 。
功效：有利于促進(jìn)頭部血液循環(huán) ， 使頭頸部肌肉得到放松 ， 從而緩解頭部疼痛 ， 消除頸部疲勞 。
2.藥液洗頭
黃芪30克 ， 當(dāng)歸20克 ， 川穹20克 ， 赤芍20克 ， 生甘草20克 。 將上述藥物備好 ， 用來煎水 ， 去渣取藥液 ， 待溫后 ， 用藥液洗頭 。
功效：每晚一次 ， 益氣活血通竅 ， 可以緩解偏頭痛 。
3.按摩穴位
每天早上起床后和晚上臨睡前 ， 用雙手中指以轉(zhuǎn)圈的方式揉動(dòng)太陽穴 ， 先順揉8圈 ， 再倒揉8圈 ， 這樣反復(fù)幾次 ， 連續(xù)數(shù)日 ， 偏頭痛便可緩解 。
或者用兩個(gè)大拇指 ， 按摩百會(huì)穴附近 ， 前后左右輕輕按壓30次 。
功效：經(jīng)常按摩頭部穴位對(duì)于偏頭痛的治療很有幫助 。
4.熱水泡手
偏頭痛發(fā)作時(shí) ， 準(zhǔn)備一盆熱水 ， 水溫雙手可以承受的極限為宜 ， 將雙手浸泡于水中 ， 持續(xù)30分鐘左右 。
功效：能擴(kuò)張手部血管 ， 使腦部血液相對(duì)減少 ， 從而逐漸減輕偏頭痛癥狀 。
【偏頭痛的自我療法 不吃藥就可治療偏頭痛】
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