蝦皮、青椒、芹菜、白菜、海帶、魚肉、干貝、柿子、海蜇、海參、淡菜、菠菜、葡萄、蘋果、梨子、香蕉、菠蘿、橘子等 。如果含碘量太高，可能會出現(xiàn)甲狀腺的功能亢進，一定要注意碘攝入的量，選擇合適的含量，蔬菜里面主要是芹菜和菠菜含碘量最高 。
碘：【富含碘的食物】碘，非金屬元素，元素符號I，元素周期表53號元素，在化學元素周期表中位于5周期，系ⅦA族，鹵族元素之一 。1811年法國藥劑師庫特瓦首次發(fā)現(xiàn)單質碘 。單質碘呈紫黑色晶體，易升華，升華后易凝華，有毒性和腐蝕性 。碘單質遇淀粉會變藍紫色 。主要用于制藥物、染料、碘酒、試紙和碘化合物等 。碘是人體的必需微量元素之一，健康成人體內的碘的總量為30毫克（20~50毫克），國家規(guī)定在食鹽中添加碘的標準為20-30毫克/千克 。
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