落枕晚上能枕枕頭嗎?引起落枕和睡眠姿勢不良以及枕頭不合適關(guān)系密切，因此落枕患者常常會產(chǎn)生疑問：落枕晚上睡覺能枕枕頭嗎?那么，下面小編告訴大家落枕睡覺要不要枕頭~
落枕晚上能枕枕頭
落枕晚上睡覺能枕枕頭，但是選擇枕頭要注意，枕頭的高度應(yīng)為5～10厘米，軟硬適中，最好與肩持平，并要枕著頸部，不能使頸部脫空，枕頭高度及軟硬程度不適當，會造成落枕的癥狀加重 。
【落枕晚上能枕枕頭嗎 落枕睡覺應(yīng)選合適的枕頭】落枕之后的睡覺姿勢應(yīng)該選擇仰臥，也就是平躺，如果是想側(cè)臥的話，右側(cè)痛應(yīng)該左側(cè)睡，左側(cè)痛應(yīng)該右側(cè)睡，因為這樣就可以使患側(cè)的肌肉相對松弛，有利于肌肉韌帶的休息，促進恢復(fù) 。 另外要做好頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛 。
用枕適當預(yù)防落枕
平時睡覺應(yīng)該選用能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直的枕頭，枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜 。 仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側(cè)臥時枕高應(yīng)為一拳加二指，這樣做可以預(yù)防落枕，因為枕頭不合適，常導(dǎo)致落枕的發(fā)生，而反復(fù)落枕多是頸椎病的先兆，要及時診治 。 另外要注意夏天選擇枕席，最好以草編為佳，因為竹席太涼，太硬 。
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