秋季，最明顯的就是秋燥了，又是上火，又是感冒咳嗽 。 這里推薦了一些最簡(jiǎn)單、最見(jiàn)效的秋季預(yù)防感冒小常識(shí)，多吃這些，對(duì)健康和增強(qiáng)抵抗力都非常有幫助，一定要多看看記下來(lái)給家人試試喲！
預(yù)防秋季感冒要勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒 。 另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位 。
預(yù)防秋季感冒要多鍛煉
每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病 。
預(yù)防秋季感冒要常喝水
如果體內(nèi)存留了感冒病毒，還沒(méi)表現(xiàn)出來(lái)，經(jīng)常喝水是可以將病毒從身體中帶走的，也可以防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一) 。
【秋季預(yù)防感冒小常識(shí) 你可能不知道的事】預(yù)防秋季感冒要睡眠充足
美國(guó)研究者曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30% 。 接著，又讓他們睡足8小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了 。
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