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末伏是哪一天 末伏吃什么好

小知識(shí)

三伏天已到了末伏階段了 ， 但相信還是有許多朋友不清楚2016年的末伏是哪一天 ， 到了末伏吃什么好呢 ， 下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~
末伏是哪一天
2016年的末伏時(shí)間是8月16日至8月25日 ， 共10天 。
【末伏是哪一天 末伏吃什么好】末伏這一階段 ， 人體的免疫力也已經(jīng)下降 ， 再加上季節(jié)交替之時(shí)病菌滋生 ， 老人、小孩等體質(zhì)較差者難以適應(yīng) ， 很多疾病開(kāi)始“秋后算賬” 。
要知道 ， 在酷暑難耐的夏季 ， 人們常常因?yàn)榭嘞幕蜻^(guò)食冷飲等原因 ， 存在不同程度的脾胃虛弱 ， 此時(shí)如果大量進(jìn)食補(bǔ)品 ， 會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān) ， 易導(dǎo)致消化功能紊亂 。 因此末伏并不適合進(jìn)補(bǔ) ， 而是要想辦法恢復(fù)體力 ， 預(yù)防疾病的侵襲 。

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末伏吃什么好
蔬菜類(lèi)
1.菜花：預(yù)防感冒
季節(jié)交替 ， 氣候變化無(wú)常 ， 人體一時(shí)難以適應(yīng) ， 免疫力也不知不覺(jué)地在下降 ， 這時(shí)就容易讓感冒病毒鉆空子 。 補(bǔ)充足夠的維生素C是一個(gè)預(yù)防感冒的好辦法 。 菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍 ， 還是一種非常好的血管清理劑 。
2.菠菜：預(yù)防口腔潰瘍
初秋氣候開(kāi)始變干燥 ， 一旦蔬菜、水果、水分?jǐn)z入不夠 ， 就容易上火 ， 口腔里也會(huì)跟著出現(xiàn)潰瘍、發(fā)炎等問(wèn)題 。 菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營(yíng)養(yǎng)素 。
3.芹菜：促進(jìn)睡眠
夏秋交替的時(shí)節(jié) ， 溫差較大 ， 早晚涼 ， 中午熱 ， 對(duì)于體質(zhì)較敏感的老年人來(lái)說(shuō) ， 身體很難馬上適應(yīng)這種變化 ， 直接影響到內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng) ， 導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降 。 芹菜有降血壓、降膽固醇和鎮(zhèn)定神志的作用 。
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