在許多人的印象中，多喝水有利健康及減肥 。 可是，殊不知，短時間內(nèi)喝水過多或者喝水的方法不當，反而會給身體帶來意想不到的危害 。 那么，喝水多了有什么壞處？
喝水多了有什么壞處
1、快速過量飲水小心引起水中毒
過量飲水將會出現(xiàn)水中毒 。 水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀 。 雖然水中毒致死的機會非常低，但仍然是有可能發(fā)生的 。 正常情況下，人體的水液代謝主要是通過腎臟來調(diào)節(jié)的 。 人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水，超過腎臟的排出能力，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋，水就會通過細胞膜滲入到細胞內(nèi)，導致細胞水腫，進而引發(fā)“水中毒” 。
特別是當人體在長時間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補充大量的水分而沒有及時補充鹽分，血液中的鹽分就會急劇降低，更易引發(fā)“水中毒” 。 特別是夏天或劇烈運動后，汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失很多，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，很容易出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀 。
何謂水中毒：人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，即所謂的水中毒 。 一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命 。
注意：水喝得過量，除了引起急性的“中毒”癥狀外，長期下去，還有可能成為危害健康的“濕邪”，損害人體陽氣，使人體的抗病能力減弱 。
2、喝水太多引發(fā)身體功能紊亂
一般的人都認為感冒是因為病毒感染或者繼發(fā)細菌感染所引起的，所以要多喝水可以間接的起到排出體內(nèi)的毒素 。 但是，根據(jù)澳大利亞的研究人員，在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人，對水分的吸收的數(shù)據(jù)以后，發(fā)現(xiàn)很多的病例在飲用大量的純水之后，不但沒有加快疾病的痊愈，反而引起了身體其他功能的紊亂 。 所以喝水過多對身體健康是有很大影響的 。
3、喝水太多影響正常生活及健康
喝水太多對自己的生活和工作來說也是極為不利的，尤其是在冬季，如果喝太多的水新陳代謝又比較慢，無法通過出汗將水排出，就會不停的跑廁所，對于工作和生活影響是很大的 。
其次，如果是有腎臟疾病的人喝太多的水，會造成腎臟的負擔，還可能會導致尿道炎的情況出現(xiàn)，建議生活中要學會適量喝水 。
4、飯后一次喝水太多警惕傷胃
飯后半小時內(nèi)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，傷害消化功能 。 飯后喝點水、餐中喝點湯，這樣可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用 。 但是，值得大家注意的是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學的哦 。
因為人們進食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間 。 如果這時再喝大量的水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感 。 另外，如果人吃得比較多，再喝水過多，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴張 。 水雖然是我們生命之源，但是大家在喝的時候也要講究喝水的時間及飲用量 。
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