夏季是吃荔枝的好季節(jié) ， 可是 ， 吃荔枝有一個不小的問題 ， 那就是吃多了容易上火 。 那么 ， 吃荔枝上火后怎么辦？還有 ， 怎么吃荔枝怎么更好得避免上火呢？
吃荔枝上火后怎么辦
1、喝點綠豆湯降火
綠豆性涼味甘 ， 有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效 。 綠豆湯也是人人皆知的夏季較好的解暑降火飲料 。 吃完荔枝建議不妨喝點綠豆湯敗敗火 。 不過 ， 想要解毒和降火效果更好的話就不要放糖 ， 不要把綠豆仁煮破 ， 看到綠豆的湯水是墨綠的就不要再煮了 ， 放涼之后直接飲用 。
tips：綠豆性寒、味甘 ， 具有清熱解毒、消暑止渴的功效 ， 但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人 ， 最好不要過多飲用 ， 可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法 。 還有 ， 一般人過量喝綠豆湯 ， 可出現(xiàn)胃寒腹瀉等腸胃疾病 。 女性過量喝綠豆湯可出現(xiàn)白帶、腹脹、痛經(jīng)等婦科癥狀 。 一般成人一周喝2至3次 ， 每次一碗即可 。
2、喝點涼茶降火
涼茶以藥性辛寒、甘寒、苦寒等具有清熱涼血、祛濕解毒作用的中草藥煎水代茶飲 ， 以消除體內(nèi)的濕熱疫毒 。 吃荔枝后上火也可適當(dāng)喝涼茶緩解 。
tips：涼茶一定是涼著喝嗎 ， 其實不然 。 廣東傳統(tǒng)涼茶有很多的種類和配方 ， 分苦和甜兩種 ， 但人們基本上都熱著喝 。 夏季暑濕當(dāng)?shù)?nbsp;， 廣東人習(xí)慣喝熱的涼茶 ， 一是熱茶更能喝完之后渾身出汗、清涼爽快;二是清熱解毒、健脾利濕 。 廣東涼茶性味偏寒涼 ， 易損害人體的陽氣和津液 ， 如果把涼茶在冰箱里冰鎮(zhèn)后飲用的話 ， 不僅喪失了熱飲的作用 ， 更重要的是損傷胃腸 。
3、喝生地龍骨湯
吃荔枝上火之后 ， 可以用多喝生地煲龍骨湯 ， 雖賣相一般 ， 湯水看起來黑黑的 ， 但其實是一道很解暑降火的好湯 。 制作方法也很簡單 ， 龍骨買回來洗干凈后放入瓦煲里然后放入沒過龍骨高度1/3的水 ， 放入幾片生地 ， 先是大火燒開 ， 然后改成小火 ， 待肉爛之后加鹽調(diào)味即可以飲用 。
4、喝苦瓜骨頭湯
苦瓜降火大家相比很熟悉 ， 而苦瓜骨頭湯也是我們生活中在吃過荔枝后吃的最多的 。 制作方法很容易 ， 骨頭洗凈之后放入瓦煲里再放水沒過骨頭 ， 大火燒開放入苦瓜 ， 肉爛時加鹽調(diào)味 。 感覺有點單調(diào)的朋友也可以在放入骨頭的同時放點黃豆 。
5、喝點川貝燉雪梨
雪梨、川貝都是清熱、降火、解毒之物 ， 吃荔枝后上火不妨喝點川貝燉雪梨 。 川貝母10克搗碎成末 ， 梨2個 ， 削皮切塊 ， 加冰糖適量 ， 清水適量燉服 。
【吃荔枝上火后怎么辦 夏季教你荔枝吃后滅火妙招】
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