1、新鮮五花肉：每100克新鮮的五花肉含有508大卡的熱量、肉類中脂肪含量平均在10%-30%左右，主要是各種脂肪酸和甘油三酯 。另外還有少量的卵磷脂、膽固醇、游離脂肪酸以及脂溶性色素等 。
2、紅燒五花肉：每100克紅燒肉的熱量大約在227大卡左右、碳水化合物3.60克、脂肪20.39克、蛋白質7.58克，適量的吃紅燒肉不僅可以攝入足夠的營養(yǎng)，還能夠讓機體變得更加協調 。
【100克豬五花肉的熱量是多少】3、五花肉扣肉：每100克的扣肉含有540大卡的熱量、4.28克碳水化合物、7.45克蛋白質 。想要快速的將這些熱量消耗掉，需要爬60分鐘左右的樓梯或者跑45分鐘的步 。
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