人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的 ， 當我們在睡眠的時候 ， 大腦和身體可以得到休息、休整和恢復 。 但是有的人的睡眠處于不足的狀態(tài)中 ， 那么 ， 是什么樣的原因導致睡眠不足的呢？
睡眠不足或是因為睡眠時間短
一部分人因為白天上班沒有時間做自己的事情 ， 只有利用晚上的時間來玩電腦、玩手機、聊天等 ， 不到凌晨一兩點可能都不會睡 ， 還有因工作需要加班熬夜的人群 ， 睡眠時間會比較少 ， 從而導致睡眠不足 。 還有一些因為各種因素導致的失眠 ， 如心理原因 ， 飲食原因睡前喝多咖啡等引起晚上失眠 ， 這些也會導致睡眠不足 。
睡眠不足或是因為睡眠質量差
有些人雖然睡的時間其實足夠的 ， 但還是表現(xiàn)出睡眠不足 。 睡覺的時候總是做夢 ， 淺睡眠時間比較長 ， 睡眠質量比較差 ， 睡姿不對 ， 睡眠環(huán)境差睡得不舒服等也會因此出現(xiàn)睡眠不足的情況 。 這些看似你睡了那么久 ， 其實進入深度睡眠時間很短 ， 一樣會睡眠不足 。
【睡眠不足是什么原因 睡眠時間短或睡眠質量差】
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