長期睡眠不足的危害有哪些？經常睡眠不足的人不僅皮膚會變差， 還很容易讓人心情變差， 身體免疫力降低等等 。 或許這些還不是最可怕的， 更可怕的是長期睡眠不足， 一些嚴重的疾病正悄悄向你走近， 把你一步步拉向死亡的邊緣 。 下面就帶大家了解一下長期睡眠不足容易導致的六種疾病， 一定要引起重視哦 。
長期睡眠不足會導致六種病
1、長期睡眠不足容易導致心臟病
長期睡眠不足會影響心臟功能， 心率的變化幅度會發(fā)生變化， 其中心率變化幅度減小是引發(fā)心臟疾病以及其他心血管疾病的一個跡象， 經常睡眠不足會使心臟負擔增大而使人更容易患上心血管疾病 。
2010年發(fā)表在《睡眠》雜志上的一篇文章中， 來自美國西弗吉尼亞大學醫(yī)學院的研究者回顧了2005年參與國家健康采訪研究中30397名受試者的數據 。 他們發(fā)現， 那些每晚睡覺時間少于7個小時的人患心臟病的風險增加了 。 尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時間少于5個小時的女性， 她們患心臟病的風險增加了兩倍 。
2、長期睡眠不足容易導致泌尿系統(tǒng)疾病
長期睡眠不足的人更容易患上泌尿系統(tǒng)疾病 。 長期睡眠不足或者是睡眠質量不好的人晚上起夜的次數會明顯增多， 甚至會引起尿失禁， 引發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥的發(fā)生等等 。 美國泌尿協會2011年5月會議上， 新英格蘭研究院的學者回顧了來自4145名中年男性和女性的數據， 發(fā)現以下信息：
五年內睡眠不好， 或睡眠不足（每晚少于5個小時）， 女性起夜（遺尿癥）或尿失禁的風險就會增加80%~90% 。 有42%的女性將自己歸為睡眠不安者， 34%的男性屬于此類 。 研究者推斷， 睡眠不足會引起炎癥， 這會導致一些泌尿問題 。
3、長期睡眠不足容易導致糖尿病
長期睡眠不足的人更容易患上糖尿疾病 。 晚上時間較長， 睡眠不足的人夜間空腹狀態(tài)明顯， 很容易引起血糖水平的增高， 長此以往會使人更容易患上糖尿病 。 另一方面長期睡眠不足影響身體的正常新陳代謝更容易加速身體2型糖尿病的進程 。 根據2011年一項發(fā)表在《糖尿病》雜志上的研究， 美國芝加哥大學和西北大學的研究者發(fā)現患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好， 他們的空腹血糖水平要高出9%， 空腹胰島素水平高30%， 胰島素抵抗水平高43% 。 患有失眠癥的糖尿病患者情況要更糟糕， 比起不失眠的糖尿病患者， 他們的空腹血糖水平高出23%， 空腹胰島素水平高48%， 胰島素抵抗水平高82% 。
4、長期睡眠不足容易導致乳腺癌
長期睡眠不足的人更容易患上乳腺癌 。 長期睡眠不足很容易導致乳腺癌癥腫瘤細胞更具有侵襲性， 另外長期睡眠不足也很容易引起人體免疫力下降而更容易遭受癌癥細胞的入侵 。 所以長期每天睡眠時間不足6小時的人患乳腺癌的風險要高得多 。 日本東北大學醫(yī)學研究院的學者研究了近24000名年齡在40~79歲之間的女性的數據， 發(fā)現， 那些每晚睡眠少于6小時的女性， 患乳腺癌的風險要高62%， 那些每晚睡眠多于9小時的女性患乳腺癌風險則降低28% 。
5、長期睡眠不足容易導致結腸癌
長期睡眠不足的人更容易患上結腸癌 。 睡眠不足會影響人體褪黑激素的產生， 褪黑激素是一種具有很強內源性的自由基清除劑， 能夠幫助防止細胞產生氧化損傷；另一方面睡眠不足的人更容易產生胰島素抵抗而使人更容易患上結腸腺瘤、結腸癌的風險 。
2011年發(fā)表的一項研究中， 有1240名受試者， 美國凱斯西部大學的研究者從中發(fā)現， 比起睡眠時間至少7個小時的人， 那些每晚睡眠少于6個小時的人患結腸直腸息肉的風險高出47% 。
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