冬季是個(gè)容易感冒的季節(jié) ， 打噴嚏、流鼻涕等各種病況都會(huì)出現(xiàn) ， 實(shí)在是難受的緊 ， 那我們?cè)撊绾尉徑飧忻鞍Y狀呢？首先肯定是要注意多休息！
如何緩解感冒癥狀
日常作息
感冒后 ， 最好給自己放個(gè)假 ， 停下手中的事務(wù) ， 老老實(shí)實(shí)地找張舒暢點(diǎn)的床躺下來(lái)“兩耳不聞窗外事” 。 不僅身體放松 ， 精神一律也暫?！皠谧鳌?nbsp;， 閉上眼睛就好好睡 ， 不要想著上班的事 ， 也不要強(qiáng)忍著出去會(huì)議、玩樂(lè)或活動(dòng) 。 其實(shí) ， 自然開(kāi)給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺(jué) ， 它是“最好的感冒藥” ， 至少要保證8小時(shí)睡眠 。 最好告假在家歇息1—2天 ， 不僅讓自己得到充分的休息 ， 也減少將疾病感染給他人的危險(xiǎn) 。
藥物保健
很多非處方藥都能起到減輕感冒癥狀的作用 。 雖然不能全部消滅感冒病菌 ， 但是還是能夠起到壓制作用 。 最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥 ， 因?yàn)榇蠖鄶?shù)的西藥都有副作用 ， 特別是會(huì)讓人昏昏欲睡 。
飲食療法
熱檸檬水：檸檬榨汁 ， 加入砂糖或蜂蜜 ， 再加入溫開(kāi)水即成 。 感冒時(shí)一天喝上500至1000cc ， 流鼻水減輕了 ， 感冒散得也快 ， 尤其是剛感冒時(shí) ， 甚至可因此不藥而愈 。 檸檬富含維他命C ， 具有抗菌作用、免疫效果、協(xié)助骨膠原生成等多種功效 ， 平時(shí)亦可多喝熱檸檬水 ， 來(lái)保養(yǎng)身體 ， 補(bǔ)充維他命C 。
熱水果茶
【如何緩解感冒癥狀 感冒了一定要注意休息】楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁 ， 加水煮沸后 ， 再轉(zhuǎn)小火煮15-30分鐘 ， 趁熱飲用 。 熱果茶具有天然果香、甜味與維他命C ， 讓感冒快快好起來(lái) 。 楊桃清熱生津 ， 可治風(fēng)熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等 。 蘋果則能生津止渴、潤(rùn)肺、解暑 。 柳丁果肉滋潤(rùn)健胃 ， 果皮化痰止咳、健脾胃 ， 種子具消腫止痛功效 。
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