1、合害怕考不好 ， 導(dǎo)致外界的壓力 。 令父母失望、老師批評(píng)、同學(xué)看不起 。 如果壓力來(lái)自父母 ， 那就需要當(dāng)家長(zhǎng)的主動(dòng)幫他們減壓 。
2、安排作息制度 ， 充足的睡眠和運(yùn)動(dòng) ， 科學(xué)的飲食安排 ， 對(duì)消除考試緊張必不可少 。
3、大多數(shù)考生失眠的原因是 ， 擔(dān)心睡不著覺(jué) ， 會(huì)影響身體和考試 ， 急于想睡著 ， 刻意強(qiáng)迫自己睡覺(jué) ， 其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識(shí)的誤區(qū) 。 這樣非但不科學(xué)還會(huì)惡性循環(huán) 。
【初二學(xué)生考試焦慮怎么辦，初中生考試焦慮怎么辦】4、考試時(shí)心情緊張 ， 妨礙自身實(shí)力的發(fā)揮 ， 這是很多學(xué)生的苦惱事 ， 更糟糕的是 ， 有些人因?yàn)榭荚嚲o張屢屢失誤 ， 漸漸陷入了惡性循環(huán) ， 越緊張就越考不好 ， 考不好就更緊張 ， 最后演變?yōu)椤翱荚嚱箲]癥” ， 逢考就大腦運(yùn)行失常 ， 思維經(jīng)常短路 ， 不僅成績(jī)大受影響 ， 連正常學(xué)習(xí)和健康狀況都受拖累 。
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