1、父母要從孩子的實際出發(fā)， 和孩子一起確定適當的期望值 。 過高的期望值會導致較強的心理壓力 。 目標越高， 實現的可能性越小， 必然會使孩子憂心忡忡， 生怕自己失敗 。 父母可以跟孩子一起制訂合適的目標， 每次考試為自己制訂一個小目標 。 每次提高幾分、提前幾名， 是孩子容易達到的， 從而使其經常能夠獲得成就感 。
【該如何幫助高三學生降低考試焦慮】2、這樣， 孩子不但能夠感覺自己被尊重， 而且也有信心和動力實現目標， 逐步降低對考試的恐懼 。 父母要幫助孩子端正考試動機， 使其能夠正確評價考試成績及意義 。 父母要讓孩子正確認識考試及其成敗的意義， 告訴孩子只要盡力就好， 使孩子放下沉重的思想包袱， 專注于學習本身 。 這樣既可以提高學習效率， 也可以緩解孩子考試焦慮的情緒 。
3、父母要理解孩子的心情 。 其實大多數孩子在“一?！笨荚嚽耙呀浐苤绷耍?他所需要的不再是督促， 而是具體的指導和情感上的支持 。 因此， 父母要了解孩子在“一?！眰淇歼^程中的心理狀態(tài)， 明確孩子究竟需要怎樣的幫助 。 建議父母多和孩子進行情感方面的交流， 而非僅僅專注于孩子的學習成績 。
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