春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié) ， 因此更要注重養(yǎng)生的關(guān)鍵 ， 中醫(yī)歷來(lái)講究飲食調(diào)養(yǎng) ， 而且也有不錯(cuò)的療效 ， 那春季養(yǎng)生的方法又能與飲食調(diào)理有什么必然的聯(lián)系呢？
春季養(yǎng)生的方法1：養(yǎng)陽(yáng)
【春季養(yǎng)生的方法 春季養(yǎng)生飲食調(diào)理是關(guān)鍵】春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí) ， 此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化 。 根據(jù)春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn) ， 可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食 ， 如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ) 。 平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人 ， 如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等 。 清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食 ， 如梨、藕、薺菜、百合等 。
春季養(yǎng)生的方法2：養(yǎng)陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作 ， 飲食上可采用蜂蜜療法 ， 將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用 ， 每日100毫升 ， 分3次服用；或用牛奶250毫升 ， 煮開(kāi)后調(diào)入蜂蜜50克 ， 白芨6克 ， 調(diào)勻后飲用 。 這些均有養(yǎng)陰益胃之功效 。 陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者 ， 可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物 ， 切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
春季養(yǎng)生的方法3：養(yǎng)氣
春季陽(yáng)氣升發(fā) ， 人體之陽(yáng)氣亦隨之而升發(fā) ， 為扶助陽(yáng)氣 ， 在飲食上應(yīng)該注意 ， 可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等 ， 還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物 ， 如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等 ， 有助于減輕癥狀 。
春季養(yǎng)生的方法4：養(yǎng)腦
肝陽(yáng)上亢的人在春季最易頭痛、眩暈 ， 這就是中醫(yī)學(xué)所說(shuō)“春氣者諸病在頭”的原因 。 每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克 ， 水煎代茶頻頻飲之 。
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