【如何緩解考試前的焦慮 如何緩解考試前的焦慮心理】
1、允許焦慮存在 ， 面對大考 ， 適當?shù)木o張度 ， 反而能更好發(fā)揮 。
2、合理預期：做到心中有底 ， 知道自己的真實水平 ， 合理預期 。 不要幻想 。
3、已經(jīng)考完的科目不必再去多思：假如今日已經(jīng)考了兩門 ， 結果已成定局 ， 如果你覺得難 ， 大家都會難 ， 如果你覺得容易 ， 那就是你發(fā)揮了該有的水平 ， 要相信自己 。
4、呼吸放松法；肌肉放松法；冥想 。
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