睡眠不好按摩哪些穴位
1、心包經(jīng)
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈 ， 起于胸中 ， 出屬心包絡(luò) ， 下膈 ， 一直走到中指 。 左右手臂各有一條 。 可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按 ， 每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn) ， 凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下 ， 最好按到讓它感覺不痛了 ， 按壓的力度不需要太重 ， 按壓時多停留幾秒鐘 。 平均每個穴位按摩2～3分鐘 。
如果覺得找穴位太麻煩 ， 也可以直接拍打心包經(jīng) ， 即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過去 。 拍打心包經(jīng) ， 對疏通氣機(jī)非常有作用 。
2、膻中穴
膻中穴（兩乳之間）有寧心神 ， 開胸除悶等作用 。 按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位 ， 每次揉壓約五秒 ， 休息三秒 。 生氣時可以往下捋一百下左右 ， 可以達(dá)到順氣的作用 。
【睡眠不好按摩哪個部位 睡不好比睡不著更可怕】
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