圣女果是很多女性特別愛吃的一種水果 ， 又叫做小櫻桃、小番茄 ， 也有的叫做小西紅柿 。 它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效對(duì)我們?nèi)梭w都很大 ， 可是 ， 圣女果雖好也不宜肆意多吃 。 那么 ， 圣女果吃多了有啥壞處？
圣女果吃多了易傷害腸胃
圣女果中的有機(jī)酸能起到刺激胃酸分泌的作用 ， 適量食用時(shí)可以幫助促進(jìn)消化 ， 可如果過量食用 ， 則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多 ， 引起腸胃的不適 ， 出現(xiàn)胃脹痛等情況 。 特別是不宜空腹大量食用圣女果 。 空腹時(shí)胃酸分泌量增多 ， 而圣女果含有大量的胲質(zhì)、果質(zhì)、柿胲酚及可溶性心收劑等成分 ， 易與胃酸結(jié)合生成難溶解的塊狀結(jié)石 ， 堵塞胃的幽門出口處 ， 使胃內(nèi)壓力升高 ， 造成胃不適、胃脹痛 。
圣女果吃多了或引起腹瀉
圣女果性寒 ， 有清熱解暑、潤(rùn)腸通便的功效 ， 但吃多了則容易加重體內(nèi)寒氣 ， 特別是脾胃虛寒的人群 ， 食用過多圣女果容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀 。
圣女果吃多了可能增加患病幾率
圣女果中的維生素C和番茄紅素都是很強(qiáng)的抗氧化劑 ， 尤其是番茄紅素 ， 但如果攝入過多的話 ， 過量的抗氧化作用 ， 可能會(huì)清除掉體內(nèi)原本健康的自由基 ， 反而大大的增加患上疾病的幾率 。
圣女果吃多了易損害牙齒
圣女果帶有比較強(qiáng)的酸味 ， 其中含有較多的植物酸 ， 容易刺激牙神經(jīng) ， 特別在食用過量很多且不進(jìn)行漱口或刷牙的情況下 ， 可能會(huì)侵蝕牙釉質(zhì) ， 對(duì)牙齒造成損害 。
圣女果一天吃多少合適
建議每天吃15~20顆為宜 ， 不要多吃 。
【圣女果吃多了有啥壞處 圣女果過量食用易致4大問題】
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