無花果是一種夏秋季節(jié)的水果,也可入藥 ， 夏果于7月上旬成熟,秋果8月下旬至10月中旬陸續(xù)成熟 。 那么 ， 無花果的功效與作用有哪些呢？
無花果的功效與作用
1、潤腸通便
無花果中富含膳食纖維 ， 尤其是果皮中含量極高 ， 食用后會在胃腸內(nèi)吸水膨脹 ， 增加食物殘渣的體積 ， 并且能刺激胃腸蠕動 ， 促進腸道中的糞便排出 ， 有潤腸通便的作用 。
2、促進食欲
無花果所含的蘋果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類物質(zhì)和水解酶 ， 有幫助消化、促進食欲的作用 。
3、防治心血管
無花果中富含鉀元素 ， 有助于調(diào)節(jié)血壓平衡；無花果中富含可溶性纖維、果膠 ， 可以減少膽固醇沉積；無花果富含苯酚 ， 歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸 ， 有助于降低人體患冠狀動脈疾病的風(fēng)險 。
4、降血脂、降血壓
無花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 ， 故可降血脂 ， 減少脂肪在血管內(nèi)的沉積 ， 進而起到降血壓 ， 預(yù)防冠心病的作用 。
5、利咽消腫
無花果中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質(zhì) ， 具有抗炎消腫之功 ， 可利咽消腫 。
6、防癌抗癌
未成熟無花果果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分而 ， 其成熟果實的果汁中也可提取一種芳香物質(zhì)“苯甲醛” ， 二者都具有防癌抗癌的作用、可以預(yù)防肝癌、肺癌、胃癌的發(fā)生 ， 延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展 ， 促使其退化 。
7、延緩衰老
無花果在成熟后含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑 ， 食用后能幫助清除體內(nèi)的自由基 ， 抑制色素沉淀 ， 延緩細胞的衰老 ， 增強各個臟器的功能 ， 起到美容養(yǎng)顏的作用 。
8、減肥瘦身
無花果纖維素含量高 ， 且所含熱量低 。 高纖維的食物讓你保持飽腹感 ， 延遲饑餓時間 ， 減少食量 。 而且 ， 無花果具有促進廢物排泄的作用 ， 能夠幫助瘦身減肥 。
9、有益腸道
【無花果的功效與作用 小小無花果效用竟如此大】無花果是自然界的瀉藥 ， 具有促進廢物排泄的作用 ， 對便秘患者來說再好不過 。 高纖維的無花果可以刺激腸道蠕動 ， 改善腸道菌群 ， 有益腸道健康 。
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