夏天晚上睡覺熱 ， 尤其到了酷暑的時候 ， 不開空調(diào)都沒法睡覺了 。 但是 ， 人們擔(dān)心吹空調(diào)把人吹病了 。 其實(shí) ， 空調(diào)開一整夜是不要緊的,關(guān)鍵在于使用方法 ， 溫度不要太低 。 空調(diào)的作用不是讓你把夏天變成冬天,而是變成春天 。 那么 ， 夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度合適？
【夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度合適 夏天按時間段調(diào)整空調(diào)溫度】夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度合適
一般來說 ， 建議溫度開在26-28度這個溫度區(qū)間是身體感覺比較舒服的梯度 ， 也是比較環(huán)保省電的 。 如果不是特別熱的情況下 ， 夏天晚上睡覺開空調(diào)時可以把溫度開到26-28之間 。 總之 ， 不能低于25度 。 如果你怕感冒的話還可以把空調(diào)開高點(diǎn) ， 再開一個小風(fēng)扇吹 。 原則上在調(diào)整室內(nèi)溫度時 ， 最好與室外的溫度相差不要太大 ， 在5-7度內(nèi)就可以了 。
因為在休息時 ， 人體的免疫里會下降 ， 如果室溫過低 ， 冷氣會從呼吸道進(jìn)入人體 ， 第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀 ， 更嚴(yán)重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、"空調(diào)病"等更多疾病 。
再者 ， 夜間使用空調(diào)時房間密封性強(qiáng) ， 室內(nèi)外空氣無法交換 ， 室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍 ， 空氣質(zhì)量較低 ， 容易降低人體自身免疫功能 ， 還易受病菌感染而生病 。 在夜晚使用空調(diào)時 ， 不宜把溫度調(diào)制過低 ， 盡量保持空調(diào)的流通 ， 可以把門窗略微打開進(jìn)行換氣 ， 這樣能夠大大減少由于空調(diào)所導(dǎo)致的疾病 ， 保持有一個健康的體魄 。 尤其是家中有老人或者小孩子的話 ， 千萬不要為了自己貪圖涼快而把空調(diào)開的比較大 ， 因為老人和小孩子體內(nèi)溫度調(diào)整能力更加差 ， 很容易受空調(diào)的影響導(dǎo)致感冒或身體不舒服 。
夏天需按時間段調(diào)整空調(diào)溫度
一般室外溫度每個時間段都會不同 ， 中午和下午的時候會比較熱 ， 早上和晚上會稍微涼快點(diǎn) ， 在家開空調(diào)的話 ， 中午和下午可以開低點(diǎn) ， 早上和晚上可以適當(dāng)調(diào)高1-2度 。
夏天晚上睡覺開空調(diào)的注意事項
1、穿襪蓋被子較好
睡覺時開空調(diào)最好穿上絲襪、蓋上被子 ， 防止受涼 。 特別是老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時 ， 要穿上長袖睡衣和睡褲 ， 蓋上薄薄的空調(diào)被 ， 防止肺部受涼 。
2、空調(diào)不要直吹
空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹床上 ， 撲面而來的冷氣會讓身體受寒 ， 最好將空調(diào)安裝于床的上方 ， 避免冷氣對人直吹 。 因為空調(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大 ， 而且直接吹在身上 ， 容易受涼 。
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