夏季天氣非常炎熱，很多人都沒有喝水的習(xí)慣，這樣非常容易導(dǎo)致上火便秘，那夏季上火便秘怎么辦呢？
夏季上火便秘可以喝的飲品
冷開水
早上起床后喝2~3杯冷開水，即能消除便秘 。 這是因為冷水進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動 。 便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分 。
【夏季上火便秘怎么辦 上火便秘的小偏方】西梅汁
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘 。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺 。 一定要堅持，可治療久治不好的便秘 。
夏季上火便秘可以在飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果 。 梨富含維生素A、B、C、D和E 。 一只梨的維生素C含量是"建議每日攝取量"的10%，鉀的含量也不少 。 同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑 。 梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌 。
夏季上火便秘可以揉腹部
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300~500毫升 。 站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可 。 沿順時針方向反復(fù)按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可 。
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