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你知道荸薺怎么吃才最科學(xué)嗎

云知道荸薺

荸薺怎么吃最好
荸薺的食用方法
1.當(dāng)水果生吃
荸薺可以當(dāng)水果生吃 ， 但要注意荸薺長(zhǎng)在泥土里 ， 荸薺皮比較多細(xì)菌 ， 因此 ， 必須把荸薺削皮洗凈 ， 并且要用熱水沖一下殺菌 ， 方可食用 。這樣吃的荸薺比較清甜爽口 ， 能夠保留荸薺原本的風(fēng)味以及營(yíng)養(yǎng) 。
2.當(dāng)蔬菜煮熟食用
荸薺還可以當(dāng)蔬菜煮熟食用 。荸薺可以跟當(dāng)歸、薏仁一起煮熟食用 ， 先把當(dāng)歸切片 ， 放進(jìn)裝了清水的鍋里 ， 煮半個(gè)小時(shí) ， 再把當(dāng)歸渣撈起來 ， 把切好的荸薺以及薏仁放進(jìn)鍋里煮熟 ， 待到當(dāng)歸薏仁荸薺粥沒那么滾燙時(shí) ， 可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜 。當(dāng)歸薏仁荸薺粥能夠提高人的免疫力、清熱解毒、能有效地緩解咽喉腫痛的癥狀 ， 并且能起到預(yù)防癌癥的作用 。
荸薺還可以跟無花果一起燉湯飲用 ， 需要準(zhǔn)備的材料有荸薺、無花果、適量的姜、蔗糖 。先把荸薺去皮洗凈切粒、無花果洗凈切開、取適量的姜 ， 接著把荸薺、無花果、姜一起放進(jìn)燉盅里 ， 把蔗糖以及適量的清水放進(jìn)燉盅 ， 隔水燉大約兩個(gè)小時(shí) ， 方可食用 。荸薺無花果湯可以起到清熱解毒的作用 。
雖然荸薺具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ， 但是要注意血瘀患者以及腎臟脾臟寒涼的人群不宜食用 。
荸薺的健康做法
山楂馬蹄糕
原料：馬蹄粉300g ， 面粉200g ， 山楂醬、冰糖各150g ， 雞蛋2只 ， 發(fā)酵粉15g
做法：
1.馬蹄粉與面粉混合 ， 加發(fā)酵粉、蛋液、冰糖(溶成糖水)合勻 ， 在35~40攝氏度下待發(fā);
【你知道荸薺怎么吃才最科學(xué)嗎】 2.盛器四周涂上熟豬油 ， 倒入發(fā)酵粉糊 ， 約為容器1/3量 ， 上籠用武火蒸15分鐘;
3.取出鋪上山楂醬 ， 再倒1/3糊 ， 蒸15分鐘 。
無花果燉馬蹄露
原料：馬蹄10粒、無花果4個(gè)、生姜2片、蔗糖適量、水適量
做法：
1、無花果洗凈 ， 切開兩邊 ， 備用 。
2、生姜洗凈 ， 刮皮切兩片 ， 備用 。
3、馬蹄去皮 ， 原粒洗凈 ， 用抹手紙抹乾水分 。
4、將馬蹄切成小粒 。
5、將全部材料放入燉盅 ， 加適量水和蔗糖 ， 蓋上盅蓋 。
6、隔水燉兩小時(shí) ， 即可食用 。
香杏馬蹄沙拉
原料：杏仁粒、鮮馬蹄粒、卡夫奇妙醬、冬瓜、韭菜、拌入味的胡蘿卜條 。
做法：
1、將杏仁粒馬蹄粒 ， 用卡夫奇妙醬拌勻 ， 將冬瓜切成四方薄片做成馬蹄蓮的花紋
2、將用卡夫奇妙醬拌勻的杏仁粒和馬蹄粒裝入作冬瓜做好的馬蹄蓮花墳里 ， 然后再放入拌入味的胡蘿卜條做花心 。
3、將做好的馬蹄蓮花放入用韭菜點(diǎn)綴好的盤中即可 。
荸薺的功效作用
1、治療呼吸道疾病
在呼吸道傳染病較多的季節(jié) ， 吃鮮荸薺有利于防治流腦、麻疹、百日咳及急性咽喉炎 。
2、利腸通便和利尿排淋作用
荸薺含有粗蛋白、淀粉 ， 能促進(jìn)大腸蠕動(dòng) ， 臨床上常用于治療熱邪引起的食積痞滿和大便燥結(jié)等;荸薺水煎液能利尿排淋 ， 是尿道感染患者的食療佳品 。
3、治療糖尿病
荸薺質(zhì)嫩多 ， 可生津止渴 ， 對(duì)糖尿病患者有一定的輔助治療作用 。

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