長期以飲料代水的危害
1、對腎臟造成傷害：腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的 。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險 。
2、給腸胃帶來傷害：當(dāng)人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥 。此外還很容易引起腹脹、腹瀉 。
3、給牙齒造成傷害：飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質(zhì) 。假如牙釉質(zhì)受到損害，就會出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會引發(fā)牙髓疾病 。
4、增加患糖尿病的風(fēng)險：一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番 。
長期以飲料代水會產(chǎn)生什么樣的后果?
【長期以飲料代水的危害 長期以飲料代水會產(chǎn)生什么樣的后果?】長期把功能性飲料當(dāng)水喝，身體或會承擔(dān)5個后果
后果一：會造成短時間內(nèi)血壓升高
我們現(xiàn)在知道了功能性飲料主要是由水，糖分，電解質(zhì)，以及鈣，鉀，鎂，鈉等微量元素構(gòu)成，平時我們身體消耗不了多少電解質(zhì)，并不需要額外補充，如果常喝這類功能性飲料，就會造成攝入過多，尤其是鈉離子過多會使得血壓升高，造成腎臟鈉滯留，給身體增加負擔(dān) 。
后果二：造成維生素中毒
喝功能性飲料，可以補充體內(nèi)的維生素，但是如果在身體維生素并不缺乏的情況下，補得過多，就會造成維生素中毒的情況 。
比如維生素C，成年人每日攝取量不能高于1000毫克，一旦攝取過多就會造成維生素C依賴癥或是維生素C中毒現(xiàn)象 。同理，維生素A和D都不能補充過多，多了也會導(dǎo)致中毒 。
后果三：損傷牙齒
功能性飲料中添加的主要是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸會對牙齒表面的牙釉質(zhì)產(chǎn)生腐蝕，從而讓牙齒變色 。
后果四：導(dǎo)致尿酸升高
功能性飲料中含有葡萄糖和果糖等糖類物質(zhì)，我們平時活動量少對于肌糖原的消耗并不高，身體自身就可以自給自足 。
所以功能性飲料更適合健身或是有著劇烈運動的人來喝，普通人長期喝功能性飲料，不僅起不到補充作用，反而會增加身體負擔(dān)，造成肥胖 。而且功能性飲料里面所含的果糖還會分解產(chǎn)生嘌呤，讓尿酸升高 。久而久之，就會沉積到關(guān)節(jié)處，引發(fā)痛風(fēng) 。
后果五：導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降
我們喝完功能飲料之所以會感覺恢復(fù)精神和力量，身體又充滿活力，那是因為功能性飲料中咖啡因的作用，它可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓其產(chǎn)生興奮，暫時驅(qū)走睡意，幫助恢復(fù)疲勞 。但是長期飲用就會讓中樞神經(jīng)長期保持亢奮，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降 。
綜上所述，功能性飲料只是針對特殊人群有著
補充能量，緩解疲勞的作用，并不適用于普通人群，普通人如果對抗疲勞，還是應(yīng)該讓身體通過休息來恢復(fù)比較好，不要長期飲用功能飲料，以免損傷健康
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